| pasta z ryby Index pas słucki passat blue paweł herod |
Odnośniki: Cytat: Oferty banków – lokaty, kredyty, waluty
Temat: Dieta na redukcję do oceny.PROSZĘ O POMOC Temat: 180 dni to dobry cel! I jeszcze kilka dni temu obiecałam, że napiszę co mi poleciła dietetyczka. Nie powiem, żeby ta dieta była jakoś szczególnie dopasowana pode mnie więc z czystym sumieniem mogę ją tu wrzucić dla wypróbowania przez innych. Dostałam cztery różne jadłospisy z różnym limitem kalorycznym. Jasłospis 1176 kcal Ś (godzina 8-9): pasta z ryby i twarogu 30g (2 łyżki), chleb graham 15x3 (3 cienkie kromki), kefir 150g, II Ś (11-12): małe jabłko O (14-15): zupa jarzynowa (250g), surówka z pomidorów 150g (5 łyżek), kasza gryczana 40g (2 łyżki), pierś z indyka pieczona w folii 150g, olej 20g (2 łyżki) P (17): sok pomarańczowy (200g) K (18-19): omlet z 2 jaj ze szpinakiem 120g, bułka 50g Jadłospis 1140 kcal Ś: płatki owsiane na mleku 200g II Ś: kanapki z serkiem i... Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2012 Temat: Śniadanie-co dziś jesz Wizażanko cz. IV Dot.: Śniadanie-co dziś jesz Wizażanko cz. IV grahamka + pasta z ryby wedzonej i twarozku Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331654 Temat: Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna? Dot.: Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna? PODSUMOWANIE DNIA: 1. Śniadanie- 9:50 - 3x graham+ pasta z ryby wedzonej i sera białego chudego z cebulką ( bez grama soli) 2. Obiad - 13:30 - mufiny z piersi z kurczaka + ryz+ wieeele surówki 3. Podwieczorek - 16:00 - serek homo natural ( okropny) + pol łyzeczki kakao+ garsc orzeszkow ziemnych niesolonych i prazonych bez tłuszczu TRENING: 30 min bieznia, 30 min rower, 10 min twister, 100x brzuszki - dałam z siebie 100% mimo spuchnietej kostki 4. Kolacja - 19:30 - owsianka z duza iloscia jablek ( hehe... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368150 Temat: Dietetyczne jedzonko ...rybę obtoczyć w mące wymieszanej z solą i pieprzem, usmażyć na gorącej oliwie. Odłożyć. W tłuszczu od smażenia ryby zrumienić drobno posiekane cebule i czosnek. Ponownie włożyć rybę na tłuszcz, posypać zieloną pietruszką, podlać octem i przecierem (lub sokiem pomidorowym) rozcieńczonym wodą w takiej ilości, aby ryba była przykryta. Zagotować, zmniejszyć płomień i na słabym ogniu gotować 30 minut. Podawać z kluskami. Pasta z ryby wędzonej Składniki: 30 dag wędzonego dorsza, 2 kromki bułki, mleko, pół szklanki oliwy, sok z dwóch cytryn, sól i pieprz. Bułkę namoczyć w mleku, odcedzić. Z dorsza zdjąć skórę, usunąć ości. W donicy utrzeć mięso ryby z odciśniętą bułką, ucierając dodawać powoli oliwę na przemian z sokiem z cytryny (podobnie jak do majonezu). Gotową pastę przyprawić do smaku solą i pieprzem. Powinna ona mieć konsystencję... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40393 Temat: Dieta proteinowa fajnie pasta z ryby zapełnia Źródło: suczyniec.pl/viewtopic.php?t=6180 Temat: Dieta proteinowa martynawawa akurat jogurt nie jest najszczęśliwszym śniadaniem. Dlaczego nie upieczesz chleba i nie zjesz go z wędliną? Albo klops drobiowy, pasta z ryby i sera, ser harceński... Możliwości jest wiele. Jemy jak najwięcej ryb i mięsa, nabiał to tylko dodatek. Źródło: suczyniec.pl/viewtopic.php?t=6180 Temat: Skruszony Muffel walczy z jojo... ...Tak sobie myślałam co ty mogłabyś jeść jeśłi nie nabiał. nie jestem ekspertką, ale przyszło mi do głowy cos takiego: I dzień: śniadanie: jajecznica z odrobiną cebulki czy z większa ilością chudej wędliny. II śniadanie rolmops w zaprawie octowej Obiad: rosół a'la krupnik:)) czyli spora miska rosołu + otreby owsiane. podwieczorek mięsko z rosołu z dresingiem jogurtowym jakimś czosnkowym czy musztardowym kolacja pasta z ryby wedzonej z korniszonem i cebulką. II dzień: śniadanie galaretka z kurczaka II śniadanie tuńczyk w sosie własnym obiad tradycyjnie "krupnik" podwieczorek rybka grilowana kolacja cycek jakiś drobiowy grilowany z jogurtem III dzień sniadanie tatar (bez oliwy) podwieczorek jajco sadzone na polędwicy obiad zupa rybna (w rosle lub rosołku gotuję kawałki ryby, po ugotowaniu oczywiście... Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=394 Temat: Pasty do kanapek Pasta z ryby i serka topionego Źródło: forum.axxa.com.pl/viewtopic.php?t=243 Temat: schudnąć łatwiej niż zmienić trwale nawyki... ...ale pensją) to i napięcie rośnie (moje wewnętrzne, bo koledzy i szefostwo to raczej na luzie podchodzi do tematu, może za bardzo ambicjonalnie do tego wszystkiego podchodzę?). Ogólnie dietka w miarę dobrze, nie liczyłem się dzisiaj bardzo dokładnie ale chyba było zgodnie z planem: jogurt, otręby, noga z kurczaka, warzywa, gyros taki ze sklepu do podgrzewania i kanapka. Trochę nie wiem czy nie przegiąłem z tym co dałem na kanapkę bo to była taka pasta z ryby, całe pudełko miało ok 500kcal, a ja zjadłem połowę, a to już było w okolicy 1600kcal, ale co tam, do zapotrzebowania i tak daleko... Aha i taki wafelek zjadłem. Powiedzmy że prawie 2000kcal. Więcej niż zwykle ale nadal na niedoborze :) Nie no nie powinno być źle, zobaczymy jeszcze co na ten temat sądzi waga - w sobotę :) Jutro mam taki jeden egzamin w ramach przedłużonej sesji, ale nic nie umiem, trzeba będzie rano wstać i... Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=1883 Temat: PRZEPISY w diecie DUKANA Pasta z ryby wędzonej ( ja najczęściej używam makreli ) 1 ryba wędzona obrana z ości i skóry 25 dkg chudego twarogu 1 średnia cebula sól i pieprz obraną rybę zmielić razem z twarogiem, dodać pokrojoną w drobną kostkę cebulę - wszystko połączyć doprawić solą i pieprzem ... SMACZNEGO! Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=1895 Temat: Dieta 1600 kcal (stabilizacyjna) ...21 dni. ODCHUDZA: do 0,5 kg przez 10 dni. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: co miesiąc. POLECANA: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom, które kończą dietę ubogokaloryczną np. 1000, 1200 lub 1400 kcal. NIEWSKAZANA DLA: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących. SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy z grupy B, białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik. DZIENNA DAWKA KALORII: 1600. JADŁOSPIS: DZIEŃ 1. ŚNIADANIE 320 kcal Pasta z ryby, 2 kromki pieczywa razowego, ogórek kiszony, kawa zbożowa bez cukru z mlekiem 0,5%. II ŚNIADANIE 170 kcal Kromka chleba razowego, 4 łyżeczki serka ziarnistego light, 1/3 małej papryki czerwonej. OBIAD 395 kcal Bitki wołowe duszone (125 g), ćwikła (200 g), surówka z kapusty pekińskiej z oliwą (150 g), szklanka soku wieloowocowego niskosłodzonego. PODWIECZOREK 255 kcal Jabłko pieczone z 1 łyżeczką miodu,... Źródło: sfp.aaf.pl/viewtopic.php?t=76 |
© 2007 Oferty banków â lokaty, kredyty, waluty | Mountains 47, Ausria | +43 6588 45 537
Design by Svetaini k rimas 
